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Gymnastik

Tristan Weidmann Dienstag, 21. August 2018 von Tristan Weidmann

Gymnastik

Sport muss nicht immer Mord sein.

  • falsch

    Falsch

    Bei den Hantel Übungen den Oberkörper und die Schulter- Nackenpartie zu weit nach vorne beugen. Dies kann bei einem zu großen Gewicht zu einer Überbelastung der HALSWIRBENSÄULE und LENDENWIRBENSÄULE führen. Dies wiederum kann einen schnelleren Verschleiß oder Schmerzen verursachen.

  • richtig

    Richtig

    Beim heben der Hantel den Rücken und den Hals gerade lassen und aus der Hocke heben, dies entlastete die Wirbelsäule und führ dazu Problemen und schmerzen vor zu beugen.