Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung kurz PMR, handelt es sich um eine Entspannung Methode. Anders als beim Autogenen Training bei dem die Entspannung durch Autosuggestion erreicht wird, dass heißt mit der Kraft der Gedanken, wird bei der Progressiven Muskelentspannung der Entspannung Effekt hautsächlich durch gezieltes anspannen und entspannen verschiedener Muskelgruppen erreicht.

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