Autogenes Trainig - Enspannt durch den Alltag

Therapie mit Theraband

Was ist autogenes Training

Beim autogenen Training handelt es sich um ein Entspannungsverfahren.

Durch den Stress in unserer heutigen Welt sind kommt es immer häufiger vor, dass wir nicht mehr in der Lage sind uns richtig zu entspannen und uns der Stress krank macht.

Hier hilft das autogene Training wieder zu Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden.

Anders als bei der Progressiven Muskelentspannung wird beim Autogenen Training nicht die Muskulatur aktiv angespannt, um so einen entspannenden Effekt zu erhalten, sondern autosuggestiv, das heißt rein mit der Kraft der Gedanken gearbeitet, umso eine Entspannung zu erreichen.

Was erwartet mich

In unserem Gruppenangebot für Autogenes Training lernen die Teilnehmer nach und nach das Autogene Training in ihren Alltag ein zu bauen, um so nach und nach dem Stress des Alltags entgegen wirken zu können.

Welchen Effekt hat das autogene Training

Weitere positive Effekte des Autogenen Trainings, können sein:

- Abbau von Muskelverspannungen und daraus resultieren Verringerung von Haltungsschäden

- Positive Auswirkung auf Magen- Darmstörungen

- Rückgang von Chronischen Schmerzen, auch Kopfschmerzen und Migräne

- Steigerung der Leitungsfähigkeit und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

- Positive Effekte bei psychischer Belastung

- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

- Neben unserem Kursangebot können sie auch Einzelsitzungen bei uns bekommen.